Wypadanie włosów – co może ci pomóc?

Po czesaniu na twojej szczotce zostaje coraz więcej włosów? Natomiast kiedy je myjesz, to widzisz, jak większa niż zwykle liczba kosmyków spływa z wodą? To stan alarmującym. Jeżeli chcesz szybko uporać się z problemem wypadających włosów, musisz wziąć sprawy w swoje ręce. To od ciebie zależy, czy twoja czupryna nadal będzie bujna, czy będzie się systematycznie przerzedzać. Oto, co może ci pomóc na wypadanie włosów.

 

Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane nerwicą, przebytą chorobą, stresem, paleniem papierosów i niedoborami składników odżywczych w diecie. Przyczynami czasowego łysienia mogą być również kontakt z niektórymi metalami ciężkimi (np. z rtęcią i ołowiem), zaburzenia hormonalne, a w tym te w okresie po ciąży i w czasie menopauzy. Utrata włosów towarzyszy także niektórym chorobom zakaźnym i cukrzycy¹. W takiej sytuacji trzeba jeszcze lepiej zadbać o swoją dietę i pielęgnację kosmyków. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Dieta na zdrowe włosy

Jeżeli chcesz ograniczyć lub zapobiec wypadaniu włosów, włącz do swojej diety więcej witamin i minerałów. Zadbaj o to, aby twoje posiłki zawierały optymalną ilość:

• cynku – niedobór tego pierwiastka powodują zarówno zmiany skórne, jak i szybsze wypadanie włosów. Źródłem cynku jest m.in. mięso, podroby, jaja oraz kasze i produkty pełnoziarniste;
• żelaza – u osób z wypadającymi włosami obserwuje się zmniejszoną ilość ferrytyny w organizmie. Jej zadaniem jest magazynowanie nieaktywnego żelaza i uwalnianie go w razie potrzeby. Mniejsza ilość ferrytyny w organizmie oznacza, że doszło do niedoboru tego pierwiastka. Znajdziesz go m.in. w kakao, wołowinie, gęsiej wątróbce, sezamie i pestkach dyni;
• witamin z grupy B – B12 i B7 (biotyny). Ta druga witamina wspomaga tworzenie wiązań siarkowych, które spajają łodygę włosa. Natomiast witamina B12 wspiera odnowę mieszków włosów i szybszy porost kosmyków. Znajduje się ona – tak jak biotyna – w mięsie, jajach, rybach, serach i w mleku;
• witaminy D – pomaga ona regulować wzrost włosów. Witamina D jest syntezowana w organizmie, ale jej źródłem są również tłuste ryby i jaja.

Domowe sposoby na wypadające włosy

Bez zdrowej diety trudno jest uporać się z problemem wypadających włosów, jednak pomóc może też zewnętrzna pielęgnacja. Zadbaj o swoje kosmyki, zaczynając od dobrych nawyków:

• jak najczęściej noś rozpuszczone włosy, tak aby dodatkowo ich nie uszkodzić. Kiedy już musisz związać je gumką, wybieraj taką wykonaną z jedwabiu – jest delikatniejsza dla kosmyków niż choćby tradycyjna „frotka”;
• po umyciu włosów zawijaj je w bawełnianą koszulkę, a nie w ręcznik;
• śpij na poduszce z jedwabiu, aby zapobiec wycieraniu się włosów.

Uważa się, że na problem z wypadaniem włosów pomagają również:

• maseczka z cebuli – znajdujące się w niej witaminy wspomagają kondycję włosów;
• wcierki z naturalnych olejków – olejku z łopianu, pokrzywy czarnuszki;
• maseczka z surowych jaj, gdyż jest ona źródłem cennych dla urody włosów mikroelementów.

Skuteczność domowych sposobów na wcierki nie jest potwierdzona żadnym wynikami badań, a niektórzy uważają ich działanie za wątpliwe. Dlatego do zdrowej diety mającej ograniczyć wypadanie włosów warto dołączyć kosmetyki z odpowiednimi składnikami aktywnymi.

Odpowiednia pielęgnacja wypadających włosów

Jeśli i ty masz wrażenie, że twoja gęsta do tej pory czupryna się przerzedziła, to nie załamuj rąk, lecz przejdź do działania. Po pierwsze przypatrz się swojej diecie i uzupełnij ją w witaminy i minerały. Po drugie zacznij stosować odpowiednią pielęgnację. Używaj do tego kosmetyków pełnych naturalnych składników aktywnych pomagających zmniejszyć intensywność wypadania włosów i wspierających ich kondycję.

Już dziś zadbaj o swoją skórę głowy i włosy. Zobacz film jak to zrobić TUTAJ.

 

---